Para quien lo necesite

Recientemente he comenzado a mejorar muchos aspectos de mi vida, en cuanto a salud mental y todo eso, estuve buscando tips que me ayudaran a mejorar mi salud mental y todos era muy genéricos, así que, para quien lo necesite, tengo unos tips, que en mi opinión, pueden ayudar a mejorar la salud mental o a ser mejor en general

- Mantén tus espacios limpios y ordenados; puede parecer algo estúpido, pero realmente ayuda el tener todas tus cosas ordenadas y está comprobado que el desorden de tu espacio demuestra el desorden de tu mente, tener tus espacios ordenados te traerá paz y verás que trabajaras o realizaras tus tareas diarias de forma más eficaz.

- Ordena tu cama; antes no lo hacía y cuando llegaba de trabajar o de la universidad me producía una especie de malestar el ver mi cama desordenada, ahora que lo hago, me genera paz llegar y ver mi cama perfectamente ordenada y me ayuda a comenzar bien mi día.

- Sal con tus amigos de vez en cuando; estoy en una etapa en donde me alejé de muchas personas por diversas razones y, aún que, no está mal alejarse de personas que te hacen mal y tener un momento para ti, también está bien salir con amigos de vez en cuando, para distraerte pasar un rato diferente y simplemente disfrutar.

- Duerme y come bien; personalmente sufro de depresión y por periodos no comía ni dormía bien, cosa que no me ayudaba en nada en m salud mental, al contrario, la empeoraba y sé que a veces es dificil hacer tareas pequeñas como esas, pero es necesario hacerlas, no te "curará" de la noche a la mañana, pero con esfuerzo y dedicación, todo se logra.

- Habla con alguien cuando lo necesites; no soy una persona que diga exactamente sus sentimientos y siempre me los guardaba hasta que terminaba ahogándome o en un ataque de ansiedad, por eso veo muy necesario hablar con alguien, puede ser un amigo, familiar o psicólogo y en muy cliché, pero es real que no estás solo y no tienes que pasar un mal momento tu solo.

- Abraza y valida tus emociones; las emociones son importantes y si bien no se controlan, es importante identificar como te sientes, que te hace sentir así y como mejorar, no simplemente ignorarlas, ya que eso no ayuda en nada y terminará siendo peor.

- No te aferres al pasado, vive un día a la vez; muchas veces vivimos en el pasado, en el pude haber hecho esto mejor o si simplemente hubiese hecho esto y no, no pudiste haberlo hecho mejor, porque no sabías como hacerlo, aprende de ese error, de eso que hiciste y no salió, porque todo es aprendizaje en esta vida, más adelante, si ocurre algo similar, sabrás que hacer porque ya aprendiste del pasado y lo dejaste ir.

- No te aferres a las personas, déjalas irse; algunas veces nos aferramos a personas por el tiempo que pasamos juntos, por todo lo que vivimos o si lo queremos mucho, pero hay personas que entran a tu vida con un propósito, luego de cumplirlo es momento de irse y tu tienes que dejar que se vayan y no porque no los hayas querido, sino porque es su momento y recuerda que las personas van y vienen, lo importante es aprender de las experiencias vividas, más personas llegaran y te seguirán enseñando.

- Escribe un diario con tus sentimientos; al final de un día toma un momento para ti, para analizar el día, escribe sobre que sentiste, que aprendiste, que puedes mejorar, que no te gustó y todo eso te ayudará a regular las emociones y tener claro tus objetivos.

- No seas el que siempre está para todos; yo soy una de esas personas que siempre está cuando la necesitas y no está mal, pero hay veces donde nos descuidamos a nosotros mismos por estar para alguien más, eso si está mal, no te hace mala persona el no estar para otros todo el tiempo.

-Ámate a ti sobre todo y todos; las personas van y vienen, como ya dije, pero siempre te tendrás a ti mismo, tu tienes que ser tu propia prioridad, debes cuidarte, amarte y respetarte, porque nadie más lo hará por ti, a nadie le importas más que tu mismx.

- No bases tu día por el humor con el que despertaste; muchas veces despertamos de mal humor y basamos todo nuestro día en ese humor y no está bien, identifica que te hace sentir así y haz tu día mejor, no te sabotees o te pierdas una buena experiencia que puedas vivir ese día por un humor pasajero.

Tengo muchos más tips, pero haría muy largo el post, espero que estos tips le ayuden a alguien, bye