Visszatero mandula gyulladasra tipp?

Sziasztok! 29 eves ferfi vagyok! Regen heti 4-5 edzest letoltam minden problema nelkul. Mar tobb mint egy éve 1-2 edzes utan erzem,hogy a torkom vagy neha a mandulam is rohadtul faj.Szinte semmit nem tudok fejlodni,mert egy bizonyos intenzitas utan,ha tovabb eroltetem lebetegszem… Verkepem rendben volt.Full-orr gegesz szerint,meg annyira nem csunya a mandula,hogy ki kelljen venni. Most ott tartok,hogy kivetettem par honapja egy fogcisztat es attol varom a megvaltast,de mar egyre kevesbe bizok benne.. Vitamint szedek.Sajnos az atlagnal joval tobbet szorongok,mivel ilyen tipus vagyok. Van valakinek valami tippje? Nagyon hianyzik mar a rendszeres mozgas az eletembol.