Laktózérzékenyek milyen kávét isztok?

Sziasztok!

Most derült ki, hogy laktózérzékeny és gluténérzékeny vagyok. Aki szintén laktózérzékeny, kérném a segítségét, hogy milyen kávét iszik? Pont nem ez most a legnagyobb bajom, de szeretnék megoldást találni.

Évek óta nem iszok már tejet, a kávémat úgy iszom, hogy egy bögre tejhelyettesítőbe (rizs-, mandulatej stb.) tettem a 3in1 kávém. Ez egy szinte rituálé is, mire elkortyolgatom napi 2x. De úgy néz ki, hogy az instant kávéba lévő tejport, tejfehérjét sem bírom már, tüneteket okoz. Nem szeretnék lemondani a kávéról, az erős főzött kávét meg a szívem nem bírja. Van valami javaslatotok, ötletetek, hogy mivel tudom kiváltani a 3in1 kávét?

Előre is köszönöm! Szép napot! :)